63日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月05日（土）

63日目
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【朝ごはん】
生食、バナナ、ヨーグルト
【昼ごはん】
ラーメン、野菜
【間食】
なし
【晩ごはん】
おでん
【夜食】
牛乳
【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1321kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
生食（1人前） 140 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
ラーメン（0.8人前） 352 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
19時
おでん（1人前） 307 kcal
22時
牛乳（1人前） 138 kcal
  1321 kcal
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