食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月09日（水）

食事
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
秋刀魚定食　両国
（小鉢「いもの煮っ転がし」「茶碗蒸し」）
【間食】

【晩ごはん】
刺身盛り合わせ
漬け物
揚げ出し豆腐
玉子焼き
日本酒
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1431kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
里芋の煮っころがし（0.5人前） 51.5 kcal
ふじや食品 茶碗蒸し（1人前） 36 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
揚げ出し豆腐（0.2人前） 77.8 kcal
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
20時
マグロの刺身（0.5人前） 50 kcal
タコの刺身（0.5人前） 30.4 kcal
ハマチの刺身（0.5人前） 89.6 kcal
ヒラメの刺身（0.5人前） 49.6 kcal
たまごやき（0.5人前） 66.2 kcal
  1431 kcal
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