no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月12日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
24339歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ショルダーベーコン（2人前） 37.2 kcal
スクランブル（0.4人前） 35.3 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
イカナゴ佃煮（0.8人前） 45.1 kcal
旭松 納豆（1人前） 51.9 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
濃口しょうゆ（1.1人前） 14.1 kcal
たらこ（0.2人前） 22.4 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
13時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.8人前） 28.6 kcal
野菜炒め（1人前） 136 kcal
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
うどん（1人前） 263 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
19時
山崎 ラスク　（1人前） 205 kcal
21時
日清食品 カップヌードル（1人前） 364 kcal
  2439 kcal
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