久々の酒抜き♪【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月18日（金）

久々の酒抜き♪
< no title 　｜　二日抜き達成！ >
【朝ごはん】
524kcal
【昼ごはん】
388.7kcal
【晩ごはん】
389.1kcal
【夜食】
84kcal
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
137mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
30.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1387kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン ふんわり（1人前） 128 kcal
ベーコン（2人前） 162 kcal
AGF マキシム　エスプレッソ（1人前） 7 kcal
明治 十勝（1人前） 36 kcal
オムレツ（チーズ入り）（0.5人前） 191 kcal
12時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
東海漬物 こくうまキムチ（0.2人前） 11 kcal
豚肉のもやし炒め（0.2人前） 98.8 kcal
韓国風じゃがいもの煮付け（0.1人前） 50.7 kcal
かぼちゃの煮つけ（0.2人前） 77.2 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
17時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
豚肉のもやし炒め（0.1人前） 49.4 kcal
韓国風じゃがいもの煮付け （0.1人前） 50.7 kcal
東海漬物 こくうまキムチ（0.2人前） 11 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
23時
明治乳業 LG21（ドリンクタイプ）（1人前） 84 kcal
  1387 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2009/12/18 07:46 
ここの所ずっと飲んでたのですが
昨日は久しぶりに酒抜きでした！
体重も減りました！
・・・毎日続ければいいのですが・・
浜ジョー 2009/12/18 13:28 
やりましたね！　その苦労分かります。
私はなんとかビール1本の生活を・・・
25日、検査なので。^^;
 みたお 2009/12/19 07:59 
昨日(というか・・18日)も抜きました！
というか・・夜まで仕事だったもので・・＾＾；
今日も夜仕事があるので多分・・・
その分明日が・・コワイ・・・＾＾；；；；；；
私の場合・・ビール1本ではすまない・・というか
済ますつもりが無いので・・習慣とは恐ろしいですね・ーー；
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