休止２３日目【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月18日（金）

休止２３日目
< 休止２２日目 　｜　再開？ >
体重が、徐々に減ってきてます。
１６日の数値は、一時的なものだったのかな？
いや・・・油断しないで、ファイト！！

娘は、昨日の夜で、タミフル＆クラリスから開放！
いや～～～、飲ませるのに、ほんっと！苦労しましたわ～～。

＃毎日ちょっと頑張る目標＃
1.寝る前３０分のストレッチ：できた
2.３０分以上の何かの運動　：できた（ﾗｼﾞｵ体操6分、wiifitplus66分）
3.朝バナナ＆ダノンビオ　　：できた
4.朝のラジオ体操　：できた
5.２リットル以上の水分　：できた（水250ml×４+桑茶250ml＋黒ｳｰﾛﾝ茶500ml×＋煎茶250ml＝2.0ﾘｯﾄﾙ
6.夜の炭水化物抜き：できた

＃ビスラットゴールド休止２３日目＃
出ない

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウエスト
73cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1159kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
31.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
24.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（0.5人前） 33.1 kcal
納豆（0.3人前） 30 kcal
10時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
トースト（1人前） 221 kcal
明治乳業 ホットミルク（1人前） 137 kcal
レタス（1人前） --- kcal
フレンチドレッシング（1人前） 20.3 kcal
18時
蟹スキ（1人前） 277 kcal
タコの刺身（1人前） 45.6 kcal
サントリー 黒ｳｰﾛﾝﾁｬ（2人前） --- kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
20時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
21時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
23時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
  955 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/12/18 09:29 
良かったですね、娘さん。

私は一向に減る気配なしです。
挫折しそう・・・。
 カピちゃん 2009/12/18 15:17 
ありがとうございます。

冬のダイエットは厳しいですよね。
私も日々、食欲と戦っています。
YGT 2009/12/18 15:37 
毎週レポートありがとうございます。^^
あと1週間。
よろしくお願いいたします～。
 カピちゃん 2009/12/18 20:11 
どういたしまして♪
こちらこそ、メタボ撃退プログラムのおかげで、
楽しいダイエット生活が送ることができました。
ありがとうございました。
あと１週間、がんばりまっす！！
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