no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月19日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
12834歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2058kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味付き（1人前） 6 kcal
アジ開き干し（0.5人前） 35.3 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
キャベツ（1人前） 2 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
小梅（2人前） 2 kcal
11時
卵チャーハン（1人前） 377 kcal
吸い物（1人前） 26.8 kcal
オリジン 揚げ出し豆腐（0.4人前） 52.4 kcal
酢豚（0.5人前） 55.3 kcal
鶏肉（0.5人前） 143 kcal
19時
ちゃんぽん（1人前） 606 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
餃子（3人前） 129 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
キューピー ゴマドレッシング（1人前） 53.3 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
みかん（0.3人前） 7.6 kcal
  2058 kcal
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