no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月20日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
11307歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2668kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
10時
ごはん（1人前） 235 kcal
ワカメの味噌汁（1人前） 35.8 kcal
目玉焼き（1人前） 92.6 kcal
魚肉ソーセージ（0.3人前） 48.3 kcal
濃口しょうゆ（2人前） 25.6 kcal
13時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
吸い物（1人前） 26.8 kcal
木綿豆腐（0.1人前） 21.6 kcal
水菜（0.3人前） 3.5 kcal
17時
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
梅干し（2人前） 6.6 kcal
19時
若鶏のグリル（1人前） 970 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
22時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1.2人前） 252 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
きくらげ（0.3人前） 2.5 kcal
キューピー マヨネーズ（0.8人前） 8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
  2668 kcal
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