８８日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月02日（土）

８８日目
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【朝ごはん】
ごはん、すまし汁、きんぴらごぼう、鮭、ふりかけ
【昼ごはん】
おにぎり（さけ、うめ）、餃子３
【間食】
チョコ、キシリトール
【晩ごはん】
ポークソテー、煮物、キャベツ、笹かまぼこ
【夜食】
クッキー２
【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1808kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
すき屋 鮭（1人前） 163 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 25 kcal
11時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
餃子 大阪王将（0.5人前） 215 kcal
13時
ネスレ キットカット Mini（1人前） 73 kcal
ロッテ キシリトール　ネオ（0.1人前） 4 kcal
18時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
里芋の煮物（1人前） 77.1 kcal
堀川 笹かまぼこ（1人前） 52 kcal
  1808 kcal
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