出発日【mikasaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月03日（日）

出発日
< no title 　｜　ホンジュラス着 >
【今日のできごと】
７時発新幹線で東京。
１１時優太と吉祥寺。ホンジュラス土産、革のタバコケースを渡す。昼ごはん。カキフライ定食。
１３時成田へ向かう。早いかと思ったら、１５時成田空港着でぎりぎり。
成田。荷物引き取り、チェックイン。チェックインはすごい列。混んでる。
博美さんに電話。あいさつと住所の確認。年賀はがきを成田から出す。
出国手続き。１６時半、飛行機。コンチネンタル。ちょっと寝る。
ヒューストン２時着。送迎を待ち、ホテルへ。ベッドに倒れこむ。１０時ころ起きて、翌朝の送迎を手配。荷物整理。風呂。食べずにまた寝る。


【今日の感想】
長い！５食って・・

【記録グラフ】
万歩計
9803歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
小岩井乳業 小岩井まきばアイスクリーム バニラ [カップ] 120ml（1人前） 245 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
サーモンソテー（1人前） 155 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
Dole Dole オレンジジュース100% [パック] 200ml（1人前） 96 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
21時
卵サンド（1人前） 379 kcal
バニラアイス（1人前） 303 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
プレーンオムレツ（1人前） 402 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
フレンチフライポテト（1人前） 166 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
Dole Dole オレンジジュース100% [パック] 200ml（1人前） 96 kcal
亀田製菓 ぽたぽた焼ミニ [袋] 20g（1人前） 86 kcal
  3970 kcal
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