ホンジュラス着【mikasaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月04日（月）

ホンジュラス着
< 出発日 　｜　キューバ旅行準備 >
【今日のできごと】
５時起床。６時ホテル発。ヒューストン空港へ。ヒューストンの出国手続きは搭乗ゲートで。合理的。
２時テグシガルパ着。入国カードいらなかった。おい。
帰宅。パウリナ、忘れず来てくれる。１ヶ月あけた家はほこりだらけ。助かる。
銀行、買い物。
夕方ジムに行かずに寝る。疲れた。
７時夕食。

【今日の感想】
昨日ヒューストンであんなに寝たのに、まだ眠い。疲れたんだなあ。
久しぶりのテグシガルパは、うれしい。半そでだ。

【記録グラフ】
血圧
96mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9922歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1807kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
ハムサンド（1人前） 332 kcal
Dole Dole オレンジジュース100% [パック] 200ml（1人前） 96 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
卵サンド（1人前） 379 kcal
マフィン（1人前） 193 kcal
わかさ生活 ブルーベリーアイ　ドライフルーツ（1人前） 182 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩らーめん [袋] 100g（1人前） 443 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
  1807 kcal
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