93日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月07日（木）

93日目
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【朝ごはん】
食パン、ヨーグルト、野菜生活、バナナ
【昼ごはん】
弁当
【間食】
クリスタルガイザー、お菓子、チョコ４
【晩ごはん】
七草がゆ２、納豆、厚揚げ
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
玉子屋 弁当（1人前） 600 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
17時
㈱キャンドゥ 柿ピー（1人前） 828 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（2人前） 54 kcal
22時
旭松 納豆（1人前） 25.9 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
セブンイレブン 七草がゆ（1人前） 156 kcal
  2164 kcal
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