９７日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月11日（月）

９７日目
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【朝ごはん】
食パン、目玉焼き、ベーコン、野菜生活、ヨーグルト
【昼ごはん】
釜玉うどん
【間食】
なし
【晩ごはん】
ちゃんこ鍋
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1341kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-1.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
12時
なか卯 釜たまうどん（1人前） 438 kcal
18時
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
  1341 kcal
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