寒い朝　kitz【よっこばばさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月15日（金）

寒い朝　kitz
< 洗面台の下が水浸し 　｜　ゆったり日 >
寒くダウンジャケットでkitzに・・・
◎やさしいヨガ
◎かんたんエアロ　水曜日　途中　足の付け根が痛くなったので
　　心配したが痛みなし　安心
◎エアロビクス　痛みなし

夫　碁の新年会で夕飯なし

【記録グラフ】
食事の記録
1302kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
明治乳業 明治おいしい牛乳 [ビン] 200ml（1人前） 137 kcal
12時
ローソン おにぎり　日高昆布（1人前） 174 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
14時
たいやき（1人前） 101 kcal
トップバリュ 食パン　８枚切（1人前） 118 kcal
18時
ビール（1人前） 140 kcal
ケンミン 焼きビーフン（1人前） 242 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1302 kcal
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