103日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月17日（日）

103日目
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【朝ごはん】
食パン、ヨーグルト、野菜生活、目玉焼き、ベーコン、バナナ
【昼ごはん】
ラーメン、もやし
【間食】
なし
【晩ごはん】
水炊き、雑炊
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1547kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
ヨーグルト（1人前） --- kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
ラーメン（1人前） 440 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
18時
水炊き（1人前） 452 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
  1547 kcal
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