１０２日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月16日（土）

１０２日目
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【朝ごはん】
食パン、バナナ、ヨーグルト、野菜生活、目玉焼き
【昼ごはん】
カレー（玄米）
【間食】
インスタントコヒー２
【晩ごはん】
ご飯、納豆、味噌汁、アジフライ、キャベツ千切り、かぼちゃフライ
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
カレー（1人前） 905 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
旭松 納豆（1人前） 25.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
  2020 kcal
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