すっきり目覚め【よっこばばさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月18日（月）

すっきり目覚め
< 鼻水　ぐしょぐしょ... 　｜　快調な目覚め >
昨日　1日寝てたせいかスッキリ目覚め
森のｸﾘﾆｯｸに月①の通院　帰り際　郵便局　銀行　用足し

東酒々井方面に歩き　上郷に出て　消防署の前を通り
中央台に　１００均で２個品物をゲット

１１時ミシン修理の件で日にちの打ち合わせのtelあり２３日《土》１０時半
に決める

１６時　アフラック　

【記録グラフ】
食事の記録
1487kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 172 kcal
きんめの開き（1人前） --- kcal
12時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
18時
ビール（1人前） 140 kcal
のものも お酒（1人前） 150 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
オニオンサラダ（1人前） 42.3 kcal
東洋水産 玄米ごはん（1人前） 157 kcal
  1487 kcal
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