ニート状態【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月19日（火）

ニート状態
< 無職 　｜　no title >
【今日のできごと】
　今日は11：45に起きて朝食をとり、テレビを1時間ほど見てから予定の整理とネットサフィーンをし9時からウォーキングマシーンを行いお風呂に入り夕食をとる。
【朝ごはん】
　無
【昼ごはん】
　食パン　納豆入り卵焼き　コーヒー
【間食】
　たーいもパン　コーラ
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2243kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
食パン（2人前） 343 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
17時
アンパン（1人前） 196 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [ビン] 190ml（1人前） 85.5 kcal
23時
ご飯（2人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼ギョウザ（1人前） 442 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
マルハニチロ さんまの蒲焼（1人前） 245 kcal
アサヒ オフの贅沢（1人前） 98 kcal
  2243 kcal
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