featさん
最新の記録ノート
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10年01月24日（日）
空 |
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< 増えた…
｜ 食いすぎ >
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実は先日、身内に不幸があり、今日はなおらいに列席してきた。
たくさんの飲み物、食べ物が振舞われ、普段と同じ生活とはいかず、
大いに食べ、また飲んだ。
といっても、自分は運転手であったため酒を飲むわけにはいかなかったが…。
それでも昼間ではほとんど摂取カロリーはいつもと変わらずぐらいだったと思う。
朝5持頃起床し、6持に朝食。ごはん、味噌汁、焼きしゃけ、きゅうりのしばづけ、牛乳。
お昼はいろいろ忙しくてあまり食べれなかったが、ウーロン茶とおにぎり1個。
夕食は…記録不可能。それでも最初は何を食べたか記憶しようと頑張っていたが、
用意された御膳には「はたしてこれは何という食べ物?」っていうものがたくさんあったため、
やむなくあきらめた。量から行けばいつもの3倍以上は食べたと思う。
それでも精進料理であったし、ずっとウーロン茶で通したため、摂取カロリーはそんなに大したことはないと思われる。
この勢いで帰宅後も結構夜食を食べてしまった。
チョコバーのお菓子、アイス、果物いろいろ、ダイエットコーラ…。
朝からずっと立ちっぱなしであったため、消費カロリーもいつもよりは多いほうだと思う。
仮に仮想摂取カロリーを4000kcalとして計算しておく。
最近腹が張って、お通じがないためか、体重はつい1か月ぐらい前の水準まで一気にウナギ登り。
ここまで体重が増加すれば、元に戻すのに一苦労となりそう。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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| 推定摂取カロリー（1人前） |
4000 |
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4000 |
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