食いすぎ【featさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>featさんのトップページ>記録ノートを見る>食いすぎ
10年01月25日（月）

食いすぎ
< 空 　｜　リバウンドしにくい... >
昨日はやはり食いすぎたようだ。
ここ2日ばかりお通じもなく、腹がパンパンに張った状態。
夕方近くになるまで空腹感を感じなかった。
まあ朝結構たくさん食べたからかもしれないが…。
お昼はコーヒー缶1本で十分だった。
体がかなり疲れているらしく、
常に眠りを要求してくる。
ここ数日忙しく、それでも食べ過ぎているのだから、トレーニングは欠かさないようにと
毎晩3時頃までトレーニングしているのが原因か…。
たまに一日ゆっくりぐったりして、温泉に思う存分つかりたい。

【記録グラフ】
エアロバイク
45.43km
エアロバイク（km） のグラフ
 		基礎代謝
1954.6kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2059kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
マルエツ おにぎり たらこ（1人前） 178 kcal
コーヒー　ブラック（1人前） 6.4 kcal
ホタテ（2人前） 155 kcal
卵焼き（0.2人前） 62.2 kcal
焼きサケ（2人前） 221 kcal
ウインナー（1.5人前） 96.3 kcal
味噌汁（0.3人前） 27.3 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
センザイ通商㈱ 焼き栗（0.1人前） 20 kcal
12時
大塚ビバレッジ NESCAFE 微糖の芸術　コーヒー 185g（1人前） 29.6 kcal
16時
ロッテ ガーナ　ミルクチョコレート（0.1666人前） 57.8 kcal
19時
アサヒビール スタイルフリー（2人前） 168 kcal
ファーストキッチン クラムチャウダー（0.7人前） 106 kcal
ワカサギ佃煮（1.5人前） 95.1 kcal
きのこ汁（0.1666人前） 33.7 kcal
パイナップル（缶詰）（1人前） 33.6 kcal
センザイ通商㈱ 焼き栗（0.1人前） 20 kcal
サザエ缶詰（0.3人前） 59.4 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
キャベツときゅうりのサラダ（0.7人前） 21.4 kcal
明治乳業 エビグラタン（0.7人前） 224 kcal
20時
トップバリュ コーヒー微糖（1人前） 35 kcal
ロッテ ワッフルコーン　バニラ（1人前） 294 kcal
  2059 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE