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10年02月01日（月）
疲れやすい |
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昨日は久々の休日。
思う存分買い物を楽しんだ。
コンタクトも買ったし本も大量に仕入れた。
今回はマイPCの環境を変えたかったので、
現在のフリーソフトの最新情報を得るために雑誌を1冊。
トレーニング中読む文庫本がなくなったので3冊ほど仕入れた。
食事と食欲の関係に関する本を1冊。体重維持管理をする上で、
ちょっとは専門的な知識を入れといて活用できないかと考えて。安かったし。
ドフトエフスキーの罪と罰下巻。気分転換のための読み物として。
上巻を読み終えたので、続きを。
禅、シンプル生活のすすめという本を1冊。
人はどのような生活をしていけば充実した生き方ができるのかについて書かれてあった。
面白そうなので。
スポーツ店でウインドウショッピングもした。
久々にたくさん食べたし。
お昼は外食だったが、大好きなファストフードではなく、和食の店でしっかり食べた。
久々に大盛りのごはんも食べた。
帰り際、休みの日課となってきたスイーツを食べた。
おかげで摂取カロリーは相当なものに…。
1時間半のトレーニングで収支がトントンになるぐらい。
あとちょっとで目標クリアを目指し、今日からまた減量生活のスタート。
朝は比較的軽めに食べた。午前中、それほど動いていないのに階段を上り下りしたら
異常に疲れているのに気づいた。自分はこんなに疲れやすかったろうか?
確実に減量に対して体が悲鳴を上げている。
食事はある程度制限しているものの、極端な制限はしていないつもり。
現に食事レポートでチェックしてみても、極端に不足している栄養素は見られない。
インターネットで調べてみたら、どうやら乳酸の蓄積が原因なのではと思った。
休息がなかなかとれない場合、体内でのエネルギーの燃えカスである乳酸がどんどん蓄積されてしまうらしい。
そうなれば疲れやすくなるとのこと。
前々から感じていることだが、1時間半のトレーニングを毎日やるのは結構過酷なようだ。
早く目標を達成してトレーニング量を落とさないと、倒れてしまいそうだ。
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