元気に５時起床【よっこばばさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月05日（金）

元気に５時起床
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KITZ　やさしいヨガ　かんたんエアロ　アクアビクス

夕飯後　パン焼き上がり　少しほっとおきたく出さずにいたら夫が手出す
先日　羽をグルグル３６０度回転するとパンの中心が穴ぼこになるよ・・・と言った効果
があると思い・・・・・・駄目でした　　羽グルグル　穴ぼこ
あれこれ言うと２階に逃げました。自分の非をもう少し認めて欲しい。
こちらのあれこれを　とても攻めて２階に・・・・・以前だったら　・・・そうぞうが付きます。
このもやもやを　。。。どうしましょう
【記録グラフ】
食事の記録
1413kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
7時
コーヒー（1人前） 172 kcal
14時
ローソン おにぎり（1人前） 174 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ビール（1人前） 140 kcal
月桂冠 プチムーン 木の香 [ビン] 135ml（1人前） 131 kcal
豆腐の卵とじ（1人前） 189 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 157 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1413 kcal
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