祝!銅メダル*:.（n‘∀‘)ηﾟ･*【ichi43さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月19日（金）

祝!銅メダル*:.（n‘∀‘)ηﾟ･*
< no title 　｜　お菓子ドカorz >
【朝ごはん】 りんご酢、ピーマンとレタスの炒め物
【間食】　クワトロチーズケーキ４分の１、チョコ５個(300)、南部せんべい３枚(210)、ぬれおかき１袋(191)、ふわまき１個(180)、クラッツ１袋（92)

【晩ごはん】 納豆＋めかぶ、りんごブッセ

【夜間食】マクビティ（190)、じゃがりこ(198)、手巻き納豆５個、パイの実２個

【今日やった運動】レッグプレス、ラットプルダウン、腹筋、クロストレーナー９０分、ウォーク６０分
【新たな発見】 手のひらが床にべったりつくようになった!

【今日の感想】
高橋選手銅メダルおめでとう～!!有休とって正解だった!
ＴＶみながらお菓子ぼりぼりいってしまったけど今日はいいやｗ
いやぁ本当にいい演技見せてもらった(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
本当に本当におめでとう!お疲れ様でした＆感動をありがとう

【記録グラフ】
体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
44kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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