イライラ・・・結局ドカ【ichi43さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月22日（月）

イライラ・・・結局ドカ
< no title 　｜　なんとか回避 >
【朝ごはん】 イングリッシュマフィン＋スクランブルエッグ＋とろけるチーズ、蒸し野菜（人参、アスパラガス、ピーマン)

【昼ごはん】 たこサラダ、もつ雑炊

【間食】 チョコ４個

【晩ごはん】 サラダ（キャベツ、にんじん、アスパラガス、ピーマン、玉ねぎ)たくさん、玉こんにゃく１袋、発芽玄米ご飯茶碗２杯＋生卵

【夜間食】　マカロン１個 、ベビースターラーメン丸、じゃが塩バター、チロルチョコ５個、ナッツいっぱいチョコ１枚、サッポロポテト（小袋)、レアチーズタルト、日本一長いチョコ、せんべい１枚

【今日やった運動】 ウォーキング３０分

【今日の感想】
あ～～～!!食べたくて仕方ない!!トンカツ食べたいよぉ!
キャベツとレタスを買いに行ったのにお菓子いっぱい買ってしまったorzﾀﾞﾒﾀﾞﾒ
とりあえず腹に詰め込めばなんとかなるか。と、キャベツ千切り山盛りで・・・
でも満足できないんだよね(´・ω・`)ﾊｧ

・・・とか、思ってたらやっぱり食べてしまったorz
発芽玄米ご飯おいしいんだもん!卵ご飯で一膳、普通に一膳食べたら止まらなくなって
ドカ買いしたお菓子をドカ食い・・・駄目すぎるｗ
【記録グラフ】
体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
44.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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