no title【ichi43さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月21日（日）

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< お菓子ドカorz 　｜　イライラ・・・結局... >
【朝ごはん】もつ鍋１杯 、にんじん・昆布酢漬け （10:00)
【間食】 チョコ１個

【晩ごはん】 もつ鍋雑炊２杯（溶き卵)、たこサラダ２杯（レタス、わかめ、たこ、梅酢こんにゃく)
【夜間食】 チョコ１個

【今日やった運動】 筋トレ、山ウォーク３０分、クロストレーナー（15/5)６０分

【今日の感想】
昨日食べすぎ＆運動しなかっただけあって増えてるなぁ
今日はとりあえずジムに行ったけれどなんだか集中できない。
腹筋中とかぼぉ～っとしちゃうんだよね・・・飽きてきたな；；
本当はスタジオも出たかったんだけど、なんか疲れたから帰ってきちゃった
梅酢こんにゃくかなりウマーだわ。うますぎて食べ過ぎてしまった
ほぼボウル１杯食べたもんなぁ・・・さすがに食いすぎだわ

【記録グラフ】
体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
44.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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