ichi43さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

ichi43さんのトップページ>記録ノート>最新の記録ノート
最新の記録ノート

02月28日 no title

  


【運動した時間】

【新たな発見】 ...
続きを読む

02月27日 ルール設定

  
とりあえず、２日に１回はドカってるので反省の意味も込めてルール設定(｀･ω･´)

<<ルール>>
１、甘いもの、お菓子は朝か昼に
２、ドカりたくなったら、ハーブティ→水→野菜→スープの順に食べる ...
続きを読む

02月26日 ついつい

  
【朝ごはん】 どら焼き半分

【昼ごはん】 おにぎり、コロッケ、サラダ、

【間食】 どら焼き半分、チョコ５個ぐらい ...
続きを読む

02月25日 うわっｗ

  
【朝ごはん】 牛乳＋りんご酢

【昼ごはん】 おにぎり、コロッケ１個

【間食】 ナッツバー３個、チョコ５個、アーモンドチョコ１袋 ...
続きを読む

02月24日 no title

  
【朝ごはん】 きゃべつ千切り、しじみスープ

【昼ごはん】 かつサンド、サーモンポテトサラダ、海鮮サラダ

【間食】 どら焼き１個、ポテトチップコンソメ、せんべい１枚、苺大福、パナップ ...
続きを読む

02月23日 なんとか回避

  
【朝ごはん】 オペラ

【昼ごはん】 発芽玄米ご飯、コロッケ１個、サラダ

【間食】 ナッツバー１０個ぐらい、チョコ３枚 ...
続きを読む

02月22日 イライラ・・・結局ドカ

  
【朝ごはん】 イングリッシュマフィン＋スクランブルエッグ＋とろけるチーズ、蒸し野菜（人参、アスパラガス、ピーマン)

【昼ごはん】 たこサラダ、もつ雑炊

【間食】 チョコ４個 ...
続きを読む

02月21日 no title

  
【朝ごはん】もつ鍋１杯 、にんじん・昆布酢漬け （10:00)
【間食】 チョコ１個

【晩ごはん】 もつ鍋雑炊２杯（溶き卵)、たこサラダ２杯（レタス、わかめ、たこ、梅酢こんにゃく)
【夜間食】 チョコ１個 ...
続きを読む

02月20日 お菓子ドカorz

  
【朝ごはん】 レタスと玉ねぎ蒸し（コンソメ)、おにぎり１個
【間食】　カントリーマアム１個、シュークリーム(246)、パイの実１箱(410)、コパンチーズ(230)、コパンメープル(226)、クラッツ(92)、プチチョコケーキ(160)、アーモンドチョコ(117)、ふわまきミルク(179)

【晩ごはん】 もつ鍋２杯
...
続きを読む

02月19日 祝!銅メダル*:.（n‘∀‘)...

  
【朝ごはん】 りんご酢、ピーマンとレタスの炒め物
【間食】　クワトロチーズケーキ４分の１、チョコ５個(300)、南部せんべい３枚(210)、ぬれおかき１袋(191)、ふわまき１個(180)、クラッツ１袋（92)

【晩ごはん】 納豆＋めかぶ、りんごブッセ
...
続きを読む

02月18日 no title

  
【朝ごはん】 りんご酢ドリンク、にんじん（酢)、野菜スープ＋とき卵、さつま揚げ２切れ、クワトロチーズケーキ４分の１、南部せんべいピーナッツ、手巻きなっとう１個、チョコ２個

【昼ごはん】 野菜スープ、さつま揚げ１枚分くらい（枝豆、明太子)

【間食】 クッキー３枚 ...
続きを読む

02月17日 初日

  
【朝ごはん】 ソイジョイバナナ

【昼ごはん】 舞茸天うどん

【間食】 生クリームどら焼き ...
続きを読む