no title【なかっちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月22日（月）

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【記録グラフ】
下腹部
68.5cm
下腹部（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1066kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
24分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
白湯（1人前） --- kcal
6時
トップバリュー ミートボール（0.08人前） 11.7 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
糸こんにゃくとツナのきんぴら（0.18人前） 104 kcal
白菜のスープ（みそラーメン風）（0.5人前） 201 kcal
梅おにぎり（1人前） 81.4 kcal
白湯（1人前） --- kcal
13時
マルハニチロ 白身魚とたまごフライ（1人前） 68 kcal
ご飯 小（1人前） 185 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
糸こんにゃくとツナのきんぴら（0.18人前） 104 kcal
トップバリュー ミートボール（0.54人前） 78.8 kcal
卵焼き（0.4人前） 87.4 kcal
マルコメ みそ汁　わかめ　生みそタイプ（1人前） 28 kcal
不二家 カントリーマアム　ココア　1枚（1人前） 51 kcal
ブルボン ミニルマンド ココア（1人前） 24 kcal
ブレンディー カフェオレハーフ（1人前） 32 kcal
17時
飴（1人前） 11.7 kcal
18時
トップバリュ プロバイオティクスプレーンヨーグルト（1人前） 66 kcal
昭和産業 オリゴ糖（1人前） 21 kcal
20時
カゴメ 野菜生活100　リフレッシュ350ｍｌ（0.5人前） 57 kcal
ミートソースパスタ（1人前） 676 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
糸こんにゃくとツナのきんぴら（0.18人前） 104 kcal
21時
カンロ はちみつレモンＣ（1人前） 18.1 kcal
22時
コーヒー（1人前） 20.5 kcal
  2140 kcal
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