no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月02日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
16083歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1989kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 35.8 kcal
木綿豆腐（0.2人前） 43.2 kcal
九鬼 ごまだれ（0.5人前） 16.6 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
カレイ（干し）（0.3人前） 24.6 kcal
12時
ちゃんぽん（1人前） 422 kcal
16時
うどん（1人前） 322 kcal
とろろ昆布（2人前） 11.7 kcal
19時
玄米（1.2人前） 277 kcal
吸い物（1人前） 19.6 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
油揚げ（0.3人前） 34.7 kcal
豚バラ（1人前） 77.2 kcal
かき揚げ（4人前） 278 kcal
カゴメ 醸熟ソース　ウスター（1人前） 26.8 kcal
21時
湖池屋 ポテトチップス うすしお味 [袋] 25g（1人前） 142 kcal
22時
ハッサク（0.2人前） 14.4 kcal
  1989 kcal
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