no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月28日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1170kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 104 kcal
日清シスコ㈱ シスコーン（1人前） 45 kcal
きなこヨーグルト（1人前） 68.9 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 57 kcal
皇漢堂製薬株式会社 Ｂコンプレックス（1人前） 1.3 kcal
14時
ひじきとブロッコリーの塩炒め（0.2人前） 54 kcal
ワカサギの生姜煮（0.4人前） 28.8 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ひよこ豆と薩摩芋のお粥（1人前） 401 kcal
焼き枝豆（1人前） 35.3 kcal
白菜サラダ・ワカメ（1人前） 33.6 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
18時
鮭の塩焼き（0.4人前） 44.3 kcal
ほうれん草の卵炒め（1人前） 53.9 kcal
海苔黒ゴマのチキン（1人前） 135 kcal
千枚漬け（1人前） 13.4 kcal
オニオンスライスと生シラスとミニトマト（1人前） 23.3 kcal
ひじきの煮物（1人前） 36.8 kcal
ワカメと大根とお揚げの味噌汁（1人前） 80.6 kcal
ごはん　（1人前） 235 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
カリン酒（0.1人前） 45.2 kcal
いちご（1人前） 20.4 kcal
22時
しょうが紅茶（1人前） 4.7 kcal
  1662 kcal
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