no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月04日（火）

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【朝ごはん】ご飯 わかめスープ 卵 海苔
【昼ごはん】黒コッペパン(クリームサンド) コッペパン(つぶあん＆マーガリン)
【間食】ムーンライト
【晩ごはん】ホッケ塩焼き はまち刺身 野菜サラダ ごまドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2191kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 336 kcal
コープ わかめスープ（1人前） 30 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
10時
森永 ムーンライト（2人前） 88 kcal
12時
フジパン 黒コッペ [袋] 1個（1人前） 558 kcal
山崎製パン コッペパン つぶあん＆マーガリン [袋] 1個（1人前） 582 kcal
19時
ホッケ塩焼き（1.5人前） 173 kcal
はまち刺身（1人前） 179 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2191 kcal
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