記録初日【ミュルサンヌさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月06日（木）

記録初日
　｜　ひさびさの屋外Ru... >
【今日のできごと】
ゴールデンウィークが終わった。でも私は現在就職活動中なので関係ない。
今日今年初めて関東が真夏日を超えた。
これからどんどん暑くなっていきそう。

【今日の感想】
会社に毎日出勤しないと、フィットネスクラブでトレーニングするだけでは絶対的に運動量が足らないようだ。
というか、むしろ朝昼晩しっかりと食事をしてしまう（そして酒も飲んでしまう）のが体重増加の原因かも。
手元にいつでも食料があるのは考え物だ。
このサービスはレコーディングダイエットに食べたものの栄養評価までしてくれるところがよい。
でもコンスタントに記録し続けられるかが勝負だろう

【記録グラフ】
◆消費カロリー
500kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		BMI
25.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1595kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ニッポンハム シャウエッセン（2人前） 143 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
　トマト（1人前） 22.8 kcal
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 10 kcal
14時
サークルK サンクス おにぎり　ちりめん山椒（1人前） 181 kcal
セブンイレブン 完熟梅とカリカリ青梅 おにぎり（1人前） 182 kcal
マクドナルド 野菜生活１００（1人前） 68 kcal
18時
ご飯（1人前） 202 kcal
丸美屋 すきやき　ふりかけ（1人前） 11 kcal
ほっけ（1人前） 132 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
セブンイレブン がんも（2人前） 200 kcal
サッポロビール スリムス [カン] 500ml（1人前） 105 kcal
21時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
  1849 kcal
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