お初　フィローネ ビーフ＆ザワークラフト　＠すたば【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月10日（月）

お初　フィローネ ビーフ＆ザワークラフト　＠すたば
< 薄曇り晴れ 　｜　右頬のニキビ >
【朝ごはん】
・トマト
【間食】＠えほん
・ハーブティー（でとっくす）
・ナチュラルスィーツ（苺ジャムケーキ）
・砂糖
・ミルク
【昼ごはん】
・チャイティーラテ：ヴェンティー、豆乳　＠すたば　
・フィローネ　ビーフ＆ザワークラフト　＠すたば
【間食】
・スーパーのパン屋さんの試食
【晩ごはん】
・くるみパン：発酵させといたのを、朝オーブンで焼いてたやつー。
・カロリーコントロールアイス（ばにら）＠ぐりこ
・キャラメル

【今日の日記】
久しぶりに（12月以来だったぁー…）、英会話レッスンへ。
新しい先生だった。明るい方でしたん。

ザワークラフトって、こういうものだったんだぁー。
お初でしたん。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		歩行時間
30分
歩行時間（分） のグラフ
 		英語学習
30分
英語学習（分） のグラフ
半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		英語
1時間
英語（時間） のグラフ
体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トマト（2人前） 45.6 kcal
10時
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
えほん ハーブティー（1人前） 15 kcal
砂糖（三温糖）（2人前） 22.9 kcal
低脂肪乳（0.5人前） 47.6 kcal
14時
スターバックスコーヒー タゾチャイティーラテ ホット 豆乳 ベンティ（1人前） 222 kcal
スターバックス フィローネ　ビーフ＆ザワークラフト（1人前） 370 kcal
  930 kcal
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