工場【rikiyuさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月13日（日）

工場
< 口内炎が… 　｜　中作業あり >
工場 画像1
工場8:30～18:00

【記録グラフ】
仮眠時間
0分
仮眠時間（分） のグラフ
 		体脂肪率（左足）
13.5%
体脂肪率（左足）（%） のグラフ
 		体脂肪率（左腕）
9%
体脂肪率（左腕）（%） のグラフ
体脂肪率（右足）
11.8%
体脂肪率（右足）（%） のグラフ
 		体脂肪率（右腕）
7.6%
体脂肪率（右腕）（%） のグラフ
 		筋肉量（左足）
11.8kg
筋肉量（左足）（kg） のグラフ
筋肉量（左腕）
3.7kg
筋肉量（左腕）（kg） のグラフ
 		筋肉量（右足）
12.2kg
筋肉量（右足）（kg） のグラフ
 		筋肉量（右腕）
3.7kg
筋肉量（右腕）（kg） のグラフ
水分量
44.9kg
水分量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		骨量
3.2kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
58.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1704kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2005kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たけのこの味噌汁（1人前） 78.9 kcal
トップバリュー 野菜と果物のジュース930ml（1人前） 68.4 kcal
ウイダー ﾏｯｽﾙﾌｨｯﾄ ﾌﾟﾛﾃｲﾝ（1人前） 73 kcal
イオン カルシウム＋鉄入り低脂肪乳（1人前） 72 kcal
味付けのり（0.5人前） 2.7 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
8時
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（0.6人前） 1.8 kcal
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
11時
岩塚製菓 あまから しょうゆ（1人前） 37 kcal
亀田製菓 揚一番 [袋] 155g（1人前） 37.9 kcal
13時
オリジン弁当 幕ノ内弁当（1人前） 746 kcal
豊橋茶[ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ]500ml（1人前） --- kcal
びわ（1人前） 36 kcal
14時
龍為製菓 純糖(一口黒棒)（4人前） 85.6 kcal
19時
イオン カルシウム＋鉄入り低脂肪乳（1人前） 72 kcal
たけのこの味噌汁（1人前） 78.9 kcal
ウイダー ﾏｯｽﾙﾌｨｯﾄ ﾌﾟﾛﾃｲﾝ（1人前） 73 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ﾍﾙｼｰｱｲ ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ無脂肪ﾋﾞﾀﾐﾝD入り（1人前） 31.9 kcal
めいらく 豆乳+おから　のむ大豆（1人前） 129 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（0.4人前） 1.2 kcal
20時
トップバリュー 野菜と果物のジュース930ml（0.5人前） 36 kcal
23時
キリンビバレッジ キリンレモン +Ca[ペットボトル] 500ml（0.4人前） 76 kcal
  2005 kcal
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