no title【ズックさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月14日（月）

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日曜日

【今日やった運動】
鶴のポーズ、犬のポーズからコブラポーズ、腕立て５０回、ひねりのポーズ、３角、下腹腹筋、背中で両手を合わせるポーズ、バランスから３点倒立。
ランニングとウォーキング３５分、マシーンで胸筋２０回、下腹腹筋。
【運動した時間】
　　合計２時間
【新たな発見】
　　ランニングは結構出来るようになったかも、最初５分ウォーキング後連続で３０分問題なく走れた。　　
［今日の感想】
　　ひさびさに合った人になんかやせた？と言われちょっとうれしかった。
今日の体重
　　６９ｋｇ　まだまだ誤差？
【食事の記録】
　　朝　シリアルと牛乳
　　昼　うどんとサラダ
　　夜　サラダ、刺身、焼き魚、パスタ少々、チーズとワイン

コメント
ton0423 2010/06/15 05:53 
ふふふふふ。人に痩せた？と言われるのは嬉しいものですね。

２時間もお疲れさまです。

必ず、終わった後のクールダウンや、マットでなにもしないサバースナの時間を大事にしてあげて下さい
頭、身体を休めないと行けないので必ずお休みして下さいね。特に２時間とか動いた場合は。
素敵な感じで動いてるので感心しております。堀さんは、あと２週間しか無いので
そのままの調子でお願いいたします！

朝に走るの悪くないですよね？
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