no title【ズックさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月13日（日）

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金曜日はジムに行く予定が急きょ飲みになってしまい。できず。でもビールは我慢しました。
土曜日に頑張ります。

土曜日なんと入っているジムは土曜日は７ＰＭまで（早すぎる～）夕方の予定後に行くはずだったのに。。。仕方なくヨガマットを購入。
The Blackmatと言うやつ。結構重かったけど、ジムの代わりにUnion Squareから３０分ウォーキング

【今日やった運動】
鶴のポーズ、犬のポーズからコブラポーズ、腕立て５０回、ひねりのポーズ、３角、下腹腹筋、通常の腹筋３０回、背中で両手を合わせるポーズ
【運動した時間】
　　合計１時間
【新たな発見】
　　初日のレクチャーで背中で両手を合わせるのも結構いいよと言われ、金曜日の仕事中からチャレンジ。なんかかやって今日はなんともうすぐ両手が
　　くっつくところまできた。最初は指先をなんとかくっつけるだけだったのに。全体的に動くようになってきたのかも。　　
［今日の感想】
　　最近ちょっと走るのが楽しくなったのに残念、明日は早く行って走りたいです。
今日の体重
　　６８．５ｋｇ　まだまだ誤差？
【食事の記録】
　　朝　爆睡して抜き
　　昼　卵スープとシュウマイとパスタ少々
　　夜　サラダ、出汁巻き卵、ハンバーグ、あたりめとワイン＆焼酎

【食事の記録】
10時
朝　シリアルと牛乳（1人前） --- kcal
昼　各種カレーサラダ、ご飯すくなめ（1人前） --- kcal
夜　各種タパスワイン（1人前） --- kcal
  0 kcal
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コメント
ton0423 2010/06/15 03:20 
サイコー！手がつくようになったというのは、周りの筋肉が緩んできた証拠です！！！
走りってリズムにのってくると、意外に、楽しいんですよ。
フォームが安定すると、苦しくなくて、

一番の身体の気持ちよさは、
汗をかく事、ハートレートをあげる事

これは、まさしく、走る事や流れるようにヨガをするのに当てはまります。
がんばってー！

私のタイヨガの先生が

ストレッチされた身体は、メンタルもストレッチされてる

といってました。

メイクセンス！
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