反省【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月19日（土）

反省
< 当直 　｜　ＡＵ >
人の振り見て、わが振り直せ、腹が立つ事も
自分でやることが、同じである。
自分がやられたら腹が立つが、自分で同じ事をしてるのだから
結局同じ事だ、反省せよ。
体重が、74キロ台になって他の知ってビックリ

【記録グラフ】
万歩計
10429歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1595kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1389kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
12時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
18時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（1人前） 266 kcal
19時
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
  1389 kcal
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