マイペースで仕事できた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月21日（月）

マイペースで仕事できた
< 今日も体重い 　｜　会議うまくいかなか... >
【朝ごはん】
　チョコパン、おにぎり、ヨーグルト、コーヒー牛乳
【昼ごはん】
　天バラ丼、味噌汁（日本海庄屋）
【間食】

【晩ごはん】
　パン、きつねうどん（２杯）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
1分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8727歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
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