no title【ズックさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月23日（水）

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月曜日　　
足がだるいので走りはやめて柔軟中心に

【今日やった運動】
鶴のポーズ、犬のポーズからコブラポーズ、腕立て５０回、ひねりのポーズ、３角、背中の後ろで両手を合わせるポーズ。
他、各種ヨガ
【運動した時間】
　　合計１時間
【新たな発見】
　　肩こりが一段と楽に。首の肩こりのぐりぐりが小さくなった。
［今日の感想】
　　苦しかったヨガが結構きもちよく。
今日の体重
　　６８．５ｋｇ


【食事の記録】
12時
朝食　吸入とシリアル（1人前） --- kcal
昼　　カツカレー（1人前） --- kcal
夜　　豚肉の野菜炒め、スープ（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
コメント
ton0423 2010/06/23 13:15 
どんどん、ヨガの要素入れて下さい。お願いいたします

いろいろクラスでやった内容で、好きだったものを取り入れたりして
楽しんで下さい。おおおかつカレー！元気が出そうだ
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