お、自分のプログラムが見つかった感じですね。徐々に、そうやって自分だけの
コースが出来てくるのがベストウェイです。
もうここまで来たら、後は、体重なんてどうでもいいです。
結果いやでもついてくるので、体重の変動はきにしないようにおねがいいたします

このままの食事管理と、運動の内容をキープして、４週目がすぎたら、少しずつ
緩やかに、おとしていって下さい。その分体重も緩やかに落ちなくなりますが
じょじょに身体になじませる方がとてもいいです。それか、４週後も少しある程度の自分の体重を気にしてる所まで頑張ってみて
少しずつ緩やかにしても良いと思います。その時に、また必要だったら言って下さい。単発でも受け付けてますので。
今後は、自分の目標でお願いいたします。

堀さんの場合は、ヨガの要素も沢山入れた方が、今後楽しくなると思います。
身体の深い凝りをまた作らない為にも

ではまた！

確かに、今日からヨガだけは朝と晩と両方はじめようかと思っています。