no title【ズックさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月25日(金)

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【今日やった運動】
水曜日
ジムと家で
鶴のポーズ、犬のポーズからコブラポーズ、腕立て50回、ひねりのポーズ、3角、背中の後ろで両手を合わせるポーズ。
他、各種ヨガ、ランニング&ウォーキング30分

【運動した時間】
  合計1時間20分
【新たな発見】
  肩こりさらに改善。鶴のポーズ腕がまえよりかなり上がるように  
[今日の感想】
  肩こりと、からだの硬さはやはり結構関係しいると確信
今日の体重
  68.5kg 贅肉は減っている気がするが。。

【食事の記録】
11時
朝 シリアルと牛乳(1人前) --- kcal
昼 親子丼とサラダ(1人前) --- kcal
夜 枝豆と焼き鳥と豆腐汁と焼酎(1人前) --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
コメント
ton0423 2010/06/25 11:52
たぶんこれからですね。体重がおちるの。だって、まだ1ヶ月ですよ!
1ヶ月で、子供の頃からの身体の固さのコンプレックスなど回復するなんて信じられないじゃないですか。
体重は、今からこれから、どんどん落ちていきますよ。どうやっていくかはこれから自分次第ですが。

堀さんのプログラムは1ヶ月で終了ですが、もし今後、緩やかに続けていかれるようでしたら
単発でのトレーニングも受け付けますので、いつでもおしゃって下さい。1ヶ月後から、ビール飲めますー笑
やふーい

fairycreko 2010/06/25 13:15
堀さ〜ん!ヘッドスタンディングできてるじゃないですか!確か出来ないって言ってたポーズですよね?(違ってたらすみません)
何はともあれ、目に見えて素晴らしい結果出されていらっしゃいますね!
体重と共にストレスもとれているのか、顔つきが何だか柔らかくなったように思います。(上から目線じゃないですよ!)
またお会いできる機会がとっても楽しみです。さち
 ズック 2010/06/25 21:27
そうです。できなくて苦しんでいたやつです。まあ当面無理かなと思っていたら、なんかすっと足が上がってしまい。。。でもあれから出来るか心配で、やってませんが、まずは基礎筋力と柔軟に力を入れています。花火楽しみにしてます。
ton0423 2010/06/26 11:14
あれ?いつこのアカウントつくったん?

笑

ちょっと、うけました。
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