7/3【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

つかっとさん

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体育大会

【記録グラフ】

万歩計 8283歩	体脂肪率 21.7%	食事の記録 2453kcal
体重 71.8kg

【食事の記録】

7時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
トースト（1人前）	270	kcal
10時
アサヒビールスーパードライ（1人前）	147	kcal
11時
アサヒビールスーパードライ（1人前）	147	kcal
シャトレーゼかき氷（1人前）	69	kcal
12時
うな丼（1人前）	533	kcal
アサヒビールスーパードライ（1人前）	147	kcal
13時
アサヒビールアサヒカクテルパートナーカシスオレンジ [カン] 350ml（1人前）	207	kcal
19時
トマト（1人前）	22.8	kcal
タマゴ豆腐（1人前）	79	kcal
カレイ（干し）（1人前）	81.9	kcal
スモークサーモン（1人前）	16.1	kcal
めかぶ（1人前）	5.5	kcal
ごはん（0.6人前）	141	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
タカハシデータスジコ（0.5人前）	28.2	kcal
焼酎（1人前）	371	kcal
21時
ヤクルトソフールプレーン（1人前）	92	kcal
	2453	kcal
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