快晴☆【マーリーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月05日(月)

快晴☆

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【今日やった運動】
ジョギング  スイミング
【運動した時間】
 30分+60分
【新たな発見】
 快晴の朝 ジョギングのスタートが少し遅くなった。
 日焼けしそう!
【今日の感想】
 午後 研修会
 朝の疲れでウトウトしました。
 

【記録グラフ】
食事の記録
1507kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
フランスパン(1人前) 183 kcal
コーヒー(1人前) 49.7 kcal
味噌汁(1人前) 49.1 kcal
小松菜卵煮(1人前) 106 kcal
レーズン大豆煮(1人前) 91.3 kcal
人参ジュース(1人前) 123 kcal
12時
ごはん(1人前) 168 kcal
アスパラロール(1人前) 153 kcal
トマトサラダ(1人前) 31.5 kcal
じゃが芋煮(1人前) 46.1 kcal
焼きナス(1人前) 22.5 kcal
19時
ごはん(1人前) 168 kcal
しめ鯖(1人前) 136 kcal
大根(1人前) 14.5 kcal
豚辛味ソース(1人前) 120 kcal
チンゲン菜(1人前) 45.8 kcal
  1507 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2010/07/05 10:44
こっちは今にも雨が降りそうで、湿度が高くとても暑いです。ジョギングも
ちょっと・・・です。
 マーリー 2010/07/05 21:32
所変われば・・・随分違いますね。

こちらは梅雨明け状態です!
浜ジョー 2010/07/05 13:20
こんにちは~♪
マーリーさんも多趣味なんですね!
Mogartさんのところで知りました。^^;
 マーリー 2010/07/05 21:38
動・静取り混ぜて・・・
結局どれも身につかづ状態ですが・・・

それぞれ真面目に取り組んではいますよ☆
きこたん 2010/07/05 22:27
私も・・・♪
動・・ベリー
静・・パワーストーンてところかしら・・・?
肝・・は焼酎です☆ん?
 マーリー 2010/07/06 07:34
大雨 大丈夫ですか?
こちらは曇りです。

動と静はおなじです。
違いは肝・・・アルコールなし☆
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