★ワンステップ手羽中のうま煮たまご★【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月09日（金）

★ワンステップ手羽中のうま煮たまご★
< ★裏技・もちもちベ... 　｜　奴らを解放せよ！ >
★ワンステップ手羽中のうま煮たまご★ 画像1 ★ワンステップ手羽中のうま煮たまご★ 画像2
私は元来、医者にも心配された事がある血圧の低い女。
２０代の頃は目覚ましを三つも掛けて仕事に行っていた。
歳と共にそれは改善され、携帯の目覚ましでもなんとか目覚めるように変化してきたが、
月に何回か、一日中調子が出ない時がある。

今朝は寝起きが超・わる～(-"-)

不機嫌に寝ぼけながら、相方のお弁当作りはかなり手抜きにてごめんm(__)m
そして朝食の胡麻豆乳バナナジュースは間違って、青のりを入れてしまった。

が、しかしこれが意外に美味かった(^^)

その後眠くて、ソファーで二度寝。
次に起きて、またもや、ぼーっとしながらの昼食作り、
今度は包丁で指を切る(/_;)

しかし手羽中うま煮が、簡単＠うまぁ～で食後はすっかりご機嫌♪

　～材料 4人分～
手羽中・・・10本
ゆで卵・・・・・４個
米酢・・・・・1/2カップ
しょうゆ・・1/2カップ
三温糖・・・大さじ1.5
ラカント・・大さじ１
はちみつ・・適当（甘さと照りの調整にどうぞ）

①ゆで卵に上の調味料を入れて落とし蓋をして１５分程煮るだけ！　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

【記録グラフ】
食事の記録
1686kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
胡麻豆乳バナナジュース（0.5人前） 121 kcal
カルビー フルーツグラノーラ　20g（1人前） 69.6 kcal
日清シスコ㈱ シスコーン（1人前） 45 kcal
はと麦　5g（1人前） 18 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネイチャーメイド ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（2人前） 4.8 kcal
マルサン 調整豆乳　カロリー45％OFF（0.5人前） 17 kcal
低脂肪乳（1人前） 36.8 kcal
12時
裏技・もちもちベーグル（0.3人前） 281 kcal
伊藤ハム クリームチーズ（1人前） 68 kcal
はちみつ・くるみ・ヨーグルト（1人前） 10.9 kcal
ゴマ味噌マヨ（0.4人前） 8.4 kcal
サラダ（1人前） 64.9 kcal
スモークサーモン（1人前） 37.6 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
手羽中のうま煮（0.2人前） 177 kcal
18時
生春巻き　（1人前） 331 kcal
生春巻きのたれ（1人前） 62.1 kcal
アライドコーポレーション スイートチリソース　2Tbsp/36g（1人前） 11.1 kcal
焼きネギと手羽元のうま煮（0.2人前） 129 kcal
キノコのゴマダレ和え（0.1人前） 27.9 kcal
冷や奴（1人前） 67.2 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1686 kcal
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コメント
浜ジョー 2010/07/09 16:00 
今日の写真も美味しそう～♪
私も手羽煮はよく作りますが～、rin2さんのような、
照り具合になりません。いえ、ほとんど照りが無い？^^;
 lalalarun 2010/07/09 20:11 
コメントありがとうございます（*^_^*）
私は多分、初めて作ったかも（記憶喪失気味）
照りは、三温糖とはちみつじゃないかなー。

簡単レシピなので、つくれぽ♪（場所が違うか）待ってますーｗ
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