食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月18日（日）

食事
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【朝ごはん】
明治　のむヨーグルト
キリンフリー
マルハ　今日のくだもの　甘夏
【昼ごはん】
キリンフリー
プロテイン
サワー　ゼリー
ウィダーinゼリー　マルチビタミン
【間食】

【晩ごはん】
汁なし担々麺
手羽焼き
豆腐ハンバーグ
よなよなエール
キリンフリー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
120分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ヨーグルメイト 明治　のむヨーグルト（1人前） 120 kcal
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
マルハ マルハ　今日のくだもの　甘夏（1人前） 186 kcal
16時
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 140 kcal
たらみ 果実の時間　梨ゼリー（1人前） 190 kcal
19時
セブンプレミアム 担々麺（1人前） 309 kcal
フライドチキン（0.6人前） 217 kcal
豆腐ハンバーグ（0.6人前） 249 kcal
サントリー カールスバーグ [ボトル] 330ml（2人前） 277 kcal
キリン　 キリンフリー（2人前） 112 kcal
  1912 kcal
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