食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月19日（月）

食事
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【朝ごはん】
茶碗蒸し
みかんゼリー
明治乳業　白桃とラズベリーのぞっこんヨーグルト
キリンフリー
【昼ごはん】
稲庭うどん（トマトソース）
生卵
メロンゼリー
【間食】
のむヨーグルト
スポーツドリンク
プロテイン
キリンフリー
【晩ごはん】
枝豆
温野菜
八宝菜
キリンフリー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
90分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2274kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
FUZIYA 茶碗蒸し（1人前） 56 kcal
たらみ みかんぜりー（1人前） 101 kcal
森永乳業 具だくさんフルーツとヨーグルト 90g（1.5人前） 102 kcal
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
12時
サラダそうめん（2人前） 531 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
明治乳業 旬のフルーツゼリー 白桃 [カップ] 180g（1人前） 96 kcal
16時
ヨーグルメイト のむヨーグルト（1人前） 120 kcal
ﾛｰｿﾝ ﾊﾞﾘｭｰﾗｲﾝ ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ（1人前） 110 kcal
18時
SAVAS プロテイン（1人前） 140 kcal
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
19時
グルメシティ 枝豆（1人前） 340 kcal
フードマガジン 野菜サラダ（0.4人前） 120 kcal
ニッポンハム　 八宝菜（0.4人前） 125 kcal
キリン　 キリンフリー（4人前） 224 kcal
  2274 kcal
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