一歩【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月16日（月）

一歩
< 孤独 　｜　時間 >
　なかなか難しい、今までの怠惰な生活を変えるには難しい。とりあえず明日は8時に起きようとおもう。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
15時
敷島製パン 超熟ロール [袋] 1個（1人前） 114 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
ディアナチュラ DHA（1人前） 1.5 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
23時
ご飯（2人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きゅうりと大根のサラダ（1人前） 38.8 kcal
かぼちゃコロッケ（1人前） 297 kcal
ベンリーい食品工業 唐揚げ（1人前） 219 kcal
エビ天（1人前） 126 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
  1515 kcal
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