１日ゆっくり【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月26日（日）

１日ゆっくり
< 久しぶりG楽しい 　｜　久しぶりに同僚と会... >
【朝ごはん】
　食パン（ハム、きゅうり）、ヨーグルト、牛乳　７：１５
【昼ごはん】
　天津飯、餃子（バーミアン）　１４：３０
【間食】

【晩ごはん】
　チーズフォンデュ　２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
360回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6649歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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