自重【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月06日（水）

自重
< no title 　｜　宮崎へ >
今回は、自分では自重したつもりですが・・・
昼ごろ、胃が痛くなり
現在ももやもやしてます(>_<)

【記録グラフ】
万歩計
6918歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2268kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
さけ（0.3人前） 33.1 kcal
梅（0.6人前） 2.9 kcal
旭松 納豆（1人前） 51.9 kcal
濃口しょうゆ（0.8人前） 10.2 kcal
ひじき煮物（0.3人前） 45.5 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ケチャップ（0.8人前） 17.1 kcal
ポテトサラダ（1人前） 64.8 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
生ワカメ（1人前） 0.88 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
なか卯 青じそドレッシング（1人前） 15 kcal
ＤＨＣ 濃縮ウコン（2人前） 4 kcal
大塚製薬 亜鉛（1人前） 1.1 kcal
大塚製薬 鉄（2人前） 3.2 kcal
11時
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
おにぎり（2人前） 238 kcal
定食屋 コンソメスープ　外食（0.5人前） 37.5 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
21時
ローソン ふっくら手巻辛子高菜おにぎり（1人前） 170 kcal
ローソン 玉子とコーンのミニサラダ（1人前） 51 kcal
ローソン 五種の山菜そば（1人前） 388 kcal
  2268 kcal
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コメント
世界平和 2010/10/06 18:23 
何を、自重したの？
酒？・・・・これしか思い浮かばん　（笑）

胃！、大丈夫？
 東支那海 2010/10/06 21:52 
図星です・・・自分的には
胃は、落ち着きました
みたお 2010/10/06 18:37 
梅ドリンクを飲むとスッキリしますよ！
胃痛なら胃薬の方がいいかな･･･
お大事に･･･
 東支那海 2010/10/06 21:55 
ご心配ありがとうございます。
痛みは治まりましたが
何か重い気がします・・・
うみのおとこ 2010/10/06 22:06 
ちょっと胃袋休ませてあげた方がよさそうですね
御自愛ください
 東支那海 2010/10/06 22:11 
そう思いますが
明日も宮崎へ出張です・・・
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