宮崎へ【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月07日（木）

宮崎へ
< 自重 　｜　寄り道 >
宮崎の都城に出張～
胃が休まる日が無い・・・

【記録グラフ】
万歩計
12430歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2527kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
ＤＨＣ 濃縮ウコン（2人前） 4 kcal
大塚製薬 鉄（2人前） 3.2 kcal
大塚製薬 亜鉛（1人前） 1.1 kcal
12時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ウスターソース（1.5人前） 28.1 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
18時
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
茶碗蒸し（1人前） 112 kcal
鮭としめじのホイル焼き（0.6人前） 70.4 kcal
生ビール（中）（2.7人前） 548 kcal
19時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
  2527 kcal
食事レポートを見る
コメント
世界平和 2010/10/07 19:43 
今日も飲むんですか？
ありゃりゃ！・・・・仕事とはいえ大変だな～
お大事に～
 東支那海 2010/10/08 19:34 
飲みました・・・
胃は大丈夫みたいです～
うみのおとこ 2010/10/07 23:38 
お疲れ様です
たまには体も心もの～んびりしたいですねー
 東支那海 2010/10/08 19:35 
ありがとうございます。
ｺｽﾓｽを見て少しは癒されました。
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