寄り道【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月08日（金）

寄り道
< 宮崎へ 　｜　飲み会 >
寄り道 画像1
(宮崎県：生駒高原）
宮崎の帰りに生駒高原とえびの高原に
寄って来ました～
えびの高原では野生の鹿が道路に数頭おり
慣れているのか車に近づいて来ました（写真は撮り忘れた）

【記録グラフ】
万歩計
14470歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2593kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 35.9 kcal
ぶりの照り焼き（0.3人前） 86.7 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
ショルダーベーコン（1人前） 18.6 kcal
ロースハム（0.5人前） 14.7 kcal
スクランブルエッグ（0.3人前） 23.2 kcal
ケチャップ（0.8人前） 17.1 kcal
しいたけ（1人前） 2.7 kcal
ほんしめじ（0.2人前） 2.4 kcal
エリンギ（0.3人前） 2.7 kcal
なすの揚げ浸し（0.2人前） 25.9 kcal
木綿豆腐（0.1人前） 21.6 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 12.8 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
キュウリのぬか漬け（2人前） 2.7 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
ピーマン（0.3人前） 2.3 kcal
にんじん（0.5人前） 3.7 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 9.1 kcal
イオン ノンオイルドレッシング　青じそ（1人前） 17.1 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
12時
冷汁（1人前） 105 kcal
とうふ（5人前） 29.5 kcal
ご飯 　１．５杯（1人前） 353 kcal
チキン南蛮タルタルソース（0.8人前） 505 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
20時
肉うどん（1人前） 324 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
絹ごし豆腐（0.1人前） 16.8 kcal
濃口しょうゆ（0.6人前） 7.7 kcal
餃子（5人前） 215 kcal
餃子（2人前） 86 kcal
  2593 kcal
食事レポートを見る
コメント
mi★ri 2010/10/08 19:25 
今朝　我が家の上を白鳥が通りましたぁ～～～～～～ｺｫ~~~ｺｫ~~~ｸｫｫｵ~~~~って。
 東支那海 2010/10/08 21:49 
越冬ですか・・もうそんな時期ですかね
ﾏｰﾘｰ 2010/10/11 15:54 
宮崎県に生駒高原！一面のコスモスいいですね　

関西では生駒山が有名ですが・・・
えびの高原は家の近くのスーパーにあるウインナーの商標です！
 東支那海 2010/10/11 17:38 
生駒山の名前は知っていますが
行ったことはありません・・・
えびの高原はえびの市にある
標高800m位の高原で、ウインナーの
商標とは知りませんでした・・
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