no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月05日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
17825歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2286kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
鰯の蒲焼（0.3人前） 70 kcal
小梅（1人前） 1 kcal
大根おろし （1人前） 3.6 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
JT 夏みかんゼリー（1人前） 138 kcal
ＤＨＣ 濃縮うこん（2人前） 4 kcal
大塚製薬 鉄（2人前） 3.2 kcal
大塚製薬 亜鉛（1人前） 1.1 kcal
12時
オリジン弁当 幕ノ内弁当（1人前） 746 kcal
赤飯（0.5人前） 132 kcal
18時
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
サバのみそ煮（0.2人前） 112 kcal
ペペロンチーノ（0.2人前） 113 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
大根（1人前） 3.6 kcal
なか卯 青じそドレッシング（1人前） 15 kcal
19時
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
20時
ビーフカレーライス（0.4人前） 362 kcal
22時
ガスト ミックスガストピザ（0.2人前） 120 kcal
  2286 kcal
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